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睡眠とれていますか?②

レム睡眠とは、身体は休息状態、脳は覚醒に近い状態で活動している睡眠のことで自律神経系の活動が非常に不安定になるため、血圧の変化が激しくなったり、心拍や呼吸は不規則かつ速くなります。顔の筋肉が軽く痙攣したり、眼球が速くぐるぐる回るこのような特徴的な早い眼球の動き(RapidEyeMovements)の頭文字をとって、REM睡眠と言います。ノンレム睡眠とレム睡眠は約90分周期で繰り返し発生します。ノンレム睡眠とは、レム睡眠以外の深い眠りの状態をノンレム睡眠(レム睡眠ではない)と言います。
・・・何にしろぐっすりと寝ることが一番 = 今日も元気に働こう!・・・

😣要注意💤💤💤
いい睡眠とれていますか? = 睡眠時無呼吸症候群?
10秒間以上の無呼吸が7時間の睡眠の間に30回以上または無呼吸が1時間の睡眠の間に5回以上発生。
・・・akira.S・・・
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